Redessinez vos pensées
" Un simple mot a le pouvoir d'influencer l'expression des gènes qui régulent la tension physique et émotionnelle."
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(Words Can Change Your Brain, A. Newberg, M.D. & Mark Waldman)
Étape 1
Faites la paix avec votre situation actuelle
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Vous, et tout ce qui existe dans l'univers, êtes dans un état constant de flux et de transformation. Il est tout à fait normal d'arriver à un point où votre moi ne vous satisfait plus et vous voulez changer. Tout ça fait partie de l'aventure !
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Mais tout d'abord il vous faut voir comme cette version actuelle de vous-même est précieuse, parce qu'elle vous permet de définir qui vous voulez être. Savoir ce que vous ne voulez pas vous aide à mettre en lumière ce que vous voulez vraiment.
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Alors, votre moi actuel, qui vous incite-t-il à devenir ?
© Anna Noga, Devana's Tree
Étape 2
Comprenez comment vous êtes devenu(e) qui vous êtes actuellement
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Ce sont les mots que vous vous êtes dits, parfois tout haut, plus souvent silencieusement dans votre tête (des dizaines de milliers de pensées par jours !) qui ont façonné la personne que vous êtes aujourd'hui.
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Une pensée que vous avez à répetition finit par se transformer en conviction. Cette conviction influence votre comportement. Un comportement devenu habituel crée votre personnalité. Votre personnalité dicte votre vie. En d'autres termes, votre vie est le reflet des mots que vous vous êtes répétés.
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...Changez vos mots.
Changez votre vie...
Étape 3
Créez de nouvelles voies neuronales
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Remplacez vos anciens schémas de pensée par des nouveaux. Ceci peut être fait par le biais d'affirmations ou de mantras.
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Mais vous parler à vous-même devant un miroir ne donnera peut-être aucun résultat.
Les nouveaux mots que vous emploierez se doivent d'atteindre votre subconscient pour être efficaces, parce que c'est là que résident la plupart de vos convictions*. Vous pouvez accéder au subconscient beaucoup plus facilement quand vous êtes très détendu(e), au point de la somnolence.
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Choisissez vos mots avec soin. Ce ne sont pas que quelques lettres mises les unes après les autres. Chaque mot a une énergie spécifique. Les mots ont le pouvoir de vous faire ressentir quelque chose. Recréé suffisamment de fois, ce ressenti devient votre nouvelle façon d'être.
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*Notez bien, s'il vous plaît, qu'une croyance limitante peut être ancrée dans l'Inconscient. Dans ce cas, un hypnothérapeute professionnel peut vous aider à l'en déloger.
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C'est votre choix
Changer est simple, et c'est également facile... SI vous décidez que ça le sera. Une fois que vous avez appris à cultiver la pleine conscience, vous pouvez alors observer dans votre esprit les pensées qui y apparaissent / le traversent / s'y attardent / l'envahissent. Est-ce que ces pensées vont dans le sens du changement que vous souhaitez mettre en place ? Si ce n'est pas le cas, vous avez deux options :
La Technique "En Finir, une Fois pour Toutes"
Remarquez la pensée en question. Appuyez sur "supprimer". Fin de l'histoire.
Ou bien
La Technique du Charmeur de Serpent
L'esprit de l'être humain n'est pas vraiment adepte des changements drastiques, donc... devenez charmeur de serpent ! Plutôt que d'imposer un changement brutal à votre esprit, jouez la carte de la douceur. Apprenez à modifier PROGRESSIVEMENT les idées qui ne vous soutiennent pas. La langue française, avec toutes ses subtilités, devient alors votre meilleure alliée.
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